美牙仪冷光牙齿美白测评
191 2023-07-27
健康的减肥是减少脂肪r减少脂肪又比较慢r我使用的就是易青瘦身贴r等得我都要失去信心了r结果还减了15斤差不多 r真是个惊喜r你可以试试看r没有反弹,还不用节食
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦!注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢!!!r
要想不运动不节食达到有效的减肥 确实是不容易的事情r要从很多个方面来了、r 早上起床吃早餐之前 喝一大杯温开水 清理肠道的分泌物和毒素(也可以美容哦 不过要用蜂蜜水,很淡的那种就)早餐就放心的吃就好了r三餐之间不要吃其他食物 如很饿 可以吃水果辅助 (含糖量底的)多吃蔬菜 保持维生素C的正常摄取 油炸 熏烤食物 少吃或不吃 r 晚上吃饭一定要注意 睡前3个小时避免进食 r注意走路的走姿 可以联系一下 缩腹呼吸 刚开始可能不习惯r适应1-2天就会感觉很好 坐凳子的时候最好坐凳子的1/3 保持上身与腿部成垂直状态r 吃饭要合理 不可暴饮暴食
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