生酮减肥的具体原理是什么？对身体有哪些危害？有哪些使用误区

生酮饮食适用于癫痫患者，不建议用于减肥，高脂肪低碳水化合物的饮食方式，会造成体内酮体的堆积，酮体过多对人体是有害的。

生酮减肥要注意什么？

酮体出来后 就要严格按照高脂肪 合适蛋白质 低碳水 或者说零碳水
来饮食 多吃肉食 不胖反而会瘦

生酮减肥期体力会下降吗？

生酮减肥保证合理亮孙销的碳水吸收和高蛋白摄入应该是会敬游尽可能凯稿避免力量损失的，但是这种高阶的方法一般每个教练的原理都一样，但是经验带给每个人的效果不完全相同。我觉得蛋白选择补充红肉，因为红肉里的蛋白和氨基酸可以对力量有帮助。

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