美牙仪冷光牙齿美白测评
191 2023-07-27
大腿:说实话,我个人感觉大腿更难瘦!走路什么的,大腿部就越变越粗了。方法:睡觉的时间做踢腿运动。躺床上,双腿像骑自行车一样不停的抬起放下,要做到腿部发酸,然后休息一下,再重复数次,直到你腿部累的受不了。【这个至少要半小时以上,前几次会不好受,接下去会好点。】洗澡的时候,也多按摩大腿内侧,多顺着血管按摩会更好。平时走路,缩腹的时候,腿部要完全的伸直,背部要挺,这样就可以同时减两个地方。个人感觉好恐怖的说,腿部会酸的非常的厉害。小诀窍就是做完那些动作以后,你用力按摩腿部内侧,不仅缓解酸痛感,还可以促进减肥。你是男生,还可以加上平时慢跑快走的方式,锻炼手臂胸肌就要做俯卧撑之类的。
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